カオル 寒−い。買い物から帰っただけでめちゃくちゃ冷えちゃったわ。
みちこ ほんと冷えるわね。でも、こないだテレビで観たんだけど、冬に冷え性になるのは人間の体の仕組みとして仕方ないらしいわね。
カオル そうなの？
みちこ 寒さで体の熱量が減ってくると、内臓や脳なんかの温度を一定に保つために、まず手足の方の熱量を犠牲にするんですって。
カオル そうなんだ……冷え性の改善策ってないのかしら。
みちこ そのテレビで、葛をつかったドリンクを紹介してたわよ。体がポカポカになるんですって。
カオル へえ、どんなの？
みちこ まず、葛10ｇを水大さじ１で溶かすのね。それを牛乳300cc、砂糖大さじ１と一緒に鍋に入れて、とろみがつくまで混ぜながらあっためるの。カップに注いで、シナモンパウダーをふりかけて出来上がり。ちなみに２人分ね。
カオル それ、あったまりそうね。
みちこ シナモンには血行をよくする効果もあるんですって。あとね、足の血行をよくするストレッチっていうのもやってたわ。
カオル ほんと？ それも知りたい！
みちこ カンタンよ。足の指５本を手のひらで覆うようにつかんで、指を足の裏方向に曲げるの。痛くなるくらいまで力を入れてね。３秒キープしたらパッとはなす。足の内側の、くるぶしから指３本分上にある「三陰交」というツボを指で押すのもいいらしいわ。
カオル ちょっとした時間に実践できるからいいわね。
みちこ それとね、ノリを毎日食べるといいんですって。
カオル ノリ？ 海の海苔のこと？
みちこ そう。海苔に含まれる「海苔ペプチド」が、手足の血管を拡張して血流を増やしてくれるんですって。１日２枚くらいとると理想的らしいわ。
カオル なるほどね。でも、毎日海苔を食べるっていうのもねえ……。
みちこ カンタンよぉ。毎日ノリ弁と、夕食はおにぎりやノリ巻き。オトナはお酒のつまみできまり。
カオル 家族からブーイングがこないといいけどね（笑）