疲れた胃を守る健康スープ

ルイザ あー……なんか、忘年会シーズン過ぎると胃が重いわ〜。 あさみ ルイザは飲み過ぎでしょ。 ルイザ うるさいわね。

婦人病を早期発見&予防しよう!

マキ ちなつ、顔色悪いよ。どうしたの。 ちなつ うーん。どうも最近、生理が重くって。痛みが……。 マキ 大丈夫? もし酷

梅干し&アボカドで冬の血液を元気に!

ちなつ 先輩、次はどうします、まだビール? マキ 私は焼酎のお湯割り。梅干し入れてね。 ちなつ 珍しいですね、いつもなら

プル肌になれるコンニャク料理!

ルイザ やっぱりコンニャクよ! あさみ どしたの急に……。 ルイザ コンニャクはお安いうえに、ダイエットと美肌に最適なの

長ネギの栄養を丸ごと摂ろう!

カオル みちこさん、今日はスーパーで何を買うの? みちこ 鍋ものの材料。とくに狙いは特売の長ネギね。 カオル 長ネギは鍋

冬の乾燥からお肌を守るテク

あさみ 冬はお肌が乾燥してカユくなっていや〜ん。 ルイザ まっ、いや〜んなんて女みたいな声出しちゃって。 あさみ だって

ダメ呼吸は体もダメにする!

ちなつ 先輩、休憩時間に体操ですか? マキ そう、イスに座ってできる、肩コリ解消ポーズ。 ちなつ えっ、私もやりたい。お

旬のシジミで美肌づくり!

みちこ スーパーでシジミが安売りしてるわ。買おうかな。 カオル 今、シジミって旬だしね。知ってた? シジミって肝臓とか貧

冬に欠かせない油分の上手な摂り方

ルイザ ちょっとあさみ、アンタ油抜きしてんじゃなかったっけ。お肉を油で炒めちゃって……いいのぉ? あさみ いいの。こない

冬にこそ飲みたい黒酢ドリンク

みちこ あら、カオルさん、その瓶なぁに? カオル これね、「黒酢ジンジャー」。 みちこ 黒酢ジンジャー? カオル そう。

冬のカラダを守る乳製品

みちこ あーあ。毎日寒くてやんなるわねえ。 カオル そうね。みちこさん、お茶いれたからどうぞ。 みちこ あら、美味しい。

「小腹がすいた…」を防ぐには?

ちなつ 先輩、ランチ行きましょう。 マキ そうね。今日は天ぷらうどんにしよーっと。 ちなつ あれ、先輩、最近ダイエットの

冬太りを防ぐとっておき雑炊

ルイザ あ〜、やばいわ。完全に冬太りしちゃってるぅ〜。 あさみ あたりまえよ。ルイザってばこのところ、食べすぎ。 ルイザ

冬の冷え性対策あれこれ

カオル 寒−い。買い物から帰っただけでめちゃくちゃ冷えちゃったわ。 みちこ ほんと冷えるわね。でも、こないだテレビで観た

話題のサーキットダイエットに挑戦!

みちこ こんにちはぁ。あら、カオルさん、ジャージ姿でどうしたの? カオル こないだテレビでやってた「サーキットダイエット

粉寒天につづく、粉状健康食!?

ルイザ さ、今日のディナーができたわよ。 あさみ わっ、ハンバーグに卵焼き。しかもふんわりして美味しそう。 ルイザ あり

体がよろこぶミカンシロップ

みちこ 明けましておめでとう。今年もよろしく〜。 カオル こちらこそよろしくね。これ、友達が送ってきたんでおすそわけ。

PICKUP!